水,是生命之源。

喝对水能够确保身体代谢。

喝对水能够削减血黏度,防备血栓。

喝对水能够防结石,排出尿酸。

喝对水能够活化酵素,减轻肝脏担负。

喝对水能够铲除身体酸度增强免疫。

然后……然后……然后……

水,就成了流言之源。

水,咱们每个人,每一天都要喝。但不知道从什么时候起,喝水也有了各式各样的考究。

有网友说,妈妈在家摆了 6 个水壶,都不相同,要分状况喝……

还有不少人,会花大笔薪水去买什么富氢水(水素水)、富氧水、频谱水、等离子水、磁化水……这些高价奇特水。

究竟什么样的水不能喝?什么样的水喝了更健康?

酸性水不能喝,碱性水更健康?

错!

「酸碱体质」自身便是编出来的,所以不存在「改进酸性体质」一说。

你听说过的「酸性水」「碱性水」也仅仅商家的挣钱噱头。也别再信任传言,拿试纸测水的酸碱性了。

酸碱性水测验,并没有什么含义

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富氧水更健康吗?

错!

人的确离不开氧气,人体吸收氧气的首要器官是肺,每一次呼吸都是在为身体供给氧。

但所谓的「富氧水」便是忽悠了。一方面,肠胃的首要功能是消化食物;另一方面,一瓶所谓的富氧水里,真没多出来多少氧气。

你随意做几回深呼吸,吸入的氧气量都比灌一升富氧水要多。

富氢水更健康吗?

错!

有些宣扬里说,人体多摄入氢气,能够防备和医治心血管疾病、铲除自由基、抗氧化抗衰老……总归氢气可谓「包治百病」。

其实,这些说法并没有确凿的科学依据,来历十分值得置疑。

并且,人体肠道细菌每天原本就会发生氢气,这可比灌上几十升的富氢水还要多。

「婴儿水」更健康吗?

这便是个大忽悠

孩子的钱是最好赚的,然后是女性(孩子他妈)的。

无论是婴儿仍是大人,都别盼望水有多养分。水便是水,确保卫生就行了。

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矿泉水有养分,纯洁水不能喝?

错!喜爱哪个喝哪个!

不知道从什么时候开端,有一种说法:

纯洁水缺少微量元素,长时间喝会导致养分缺少,损害健康,得喝矿泉水才健康。

没错,纯洁水中便是几乎没有矿物质的。

可喝水便是喝水,弥补的便是水。要补钙补各种矿物质,当然得吃饭呀。

喝一瓶矿泉水弥补的那点矿物质,还不如吃口蔬菜喝口奶弥补的更多。

暴晒过的瓶装水不能喝吗?

能喝!

一般的塑料饮料瓶碰到 70 ℃ 的开水就会变形,但因而就说暴晒后的瓶子会有健康损害,这便是夸大了。

传说中塑料瓶中的重金属锑,其实含量十分低,并不会对健康构成危险。并且饮料瓶的制作并不需要有害的塑化剂和双酚 A ,有关的传言也没有依据。

简略来说:

只要是正规厂家的产品就能够定心用,暴晒后的水是能喝的。

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重复烧开的水不能喝吗?

能喝!

屡次烧开的自来水,常被扣上「亚硝酸盐超支」「形成身体缺氧」「致癌」等种种罪名。

尽管自来水中重复烧开,的确会导致亚硝酸盐的添加,但这个升高的量很有限。即便重复烧开 20 次的开水,亚硝酸盐都到不了日常的 3%。

彻底不必忧虑这种「千滚水」会亚硝酸盐过量。

隔夜水不能喝吗?

当然能喝!

「隔夜」并没有什么魔法。

假如早上烧的水晚上能喝,那晚上烧的水,第二天早上为什么不能喝呢?

和千滚水类似,传言也把罪行指给了亚硝酸盐。但试验相同证明:隔夜(乃至隔好几夜)的水,亚硝酸盐的量离超支都还差得远。

不过,假如是打开盖子放了好久的水,那就别喝了,简单掉灰。

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什么水能喝?什么水不能喝?

洁净卫生的都能喝

说了这么多,我们应该差不多都听理解了吧?

喝水其实没有那么多考究,确保洁净卫生就没问题。

至于那些关于水的各种古怪的、夸大的说法,千万别受骗。记住两个要点:

不要拿水当保健品。

任何有什么成效、专为谁创造的水,超越普通水的价格,都是大忽悠!

不要总拿水当毒药。

水便是水,别轻信传言,自己吓自己。

还等什么呢,快点喝起来!

本文经由 丁香诊所主诊医生 魏玮 审阅

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